Hypnose, confiance en soi et estime de soi

• La confiance en soi, c’est la capacité à se sentir capable de faire quelque chose. C’est la reconnaissance de ses propres compétences.

Tout le monde peut manquer de confiance en soi par moments, et c’est normal.

Cela devient problématique quand ces moments se répètent et deviennent envahissants au point de finir par penser qu’on est nul, et qu’on n’arrivera jamais à rien ; alors on entre dans un cercle de dévalorisation qui nous pousse la plupart du temps à la procrastination, voire à l’inaction totale. Et notre confiance en nous diminue encore d’un cran…

• L’estime de soi, c’est la reconnaissance de sa propre valeur, c’est le sentiment d’en avoir.

Bien se connaitre est important dans le processus de construction de l’estime de soi, car c’est ce qui permet de reconnaitre nos qualités, nos forces, nos atouts. Ainsi, notre perception de nous-même est mieux valorisée, et on est en mesure de reconnaitre à sa juste valeur ce que l’on vaut.

L’estime de soi est fluctuante évidemment. Notre regard sur nous-même, ainsi que celui des autres va aller moduler la perception qu’on a de notre valeur à chacun de nos actes.

• Une mauvaise estime de soi, ou une confiance en soi faible, c’est souvent le résultat de ‘conditionnements’ ou de réflexions entendues pendant l’enfance, dans notre cadre familial ou scolaire. Tous ces ‘apprentissages’ se sont gravés en nous et y ont implanté des croyances néfastes, nous ont forgé des pensées négatives qu’on continue de rabâcher sans pouvoir y échapper : ‘Je ne suis pas à la hauteur de ce qu’on me demande’ ; ‘je ne suis pas intéressant’ ; ‘je ne suis pas compétente’ ; ‘je ne mérite pas qu’on m’aime’…
• Consciemment, on peut s’entendre répéter longtemps et fréquemment qu’on est super et qu’on a toutes les raisons d’avoir confiance ou de s’aimer, ce n’est pas ce qui va changer les choses.

• L’hypnose permet de mettre à distances toutes ces pensées négatives, de reprendre le contrôle sur cette voix intérieure ; de redevenir maître de ses pensées ; de générer de nouvelles croyances, positives et aidantes.

Et ensuite d’aborder toutes les situations précédentes sans peur excessive, et de passer à l’action beaucoup plus simplement.